王洋（郑州师范学院  河南郑州  450000）

摘 要：在高校体育教学活动中，应用科学的方法，能够起到事半功倍的教学效果，将表象训练法应用在篮球教学中，能够将脑部思维、身体运动有机结合，强化学生的动作把控能力，优化篮球教学的质量。本文分析了表象训练法的概念和作用，探讨篮球教学中表象训练模式的应用方法。

关键词：表象训练模式；篮球教学；应用

篮球是现阶段重要的体育运动项目，深受人们的喜爱，既可以满足娱乐要求，还可以起到健身作用。在国家对人才素养的提升下，高校对学生综合素质提出了更高的要求，要求我们不断创新体育教学模式。在当前的篮球教学中，教学体系还存在诸多问题，表象训练法模式作为一种全新的训练方法，将其应用在篮球教学中，对于学生篮球技巧的锻炼具有积极的作用和价值。

一、什么是表象训练法

表象训练法是综合性的篮球训练模式，能够将“心理”、“生理”、“思维”等内容有机整合，让学生通过“语言暗示”、“动作回忆”、“感受节奏”的方式在头脑中形成多元化的映射，给学生留下深刻的影响，借助表象训练法，可以有效锻炼学生的认知能力，帮助他们更好的掌握运动动作。从类型来看，表象运动法包括“动态表象”、“视觉表象”两类，前者强调学生的亲自参与，后者则是学生通过观看运动后描述出的一种表象。在高校篮球教学中，推行表象训练法，能够帮助学生掌握“卡位”、“占位”的方式，提高其运动协调性，在准确掌握理论的同时，提高学生的篮球运动能力。

二、篮球教学中表象训练模式的应用

1.营造教学环境

要发挥出表象训练模式的作用和价值，在训练时，要求学生高度集中精神，为此，需要为他们创设出良好的篮球教学环境，尽可能让他们避免受到外部因素的影响，保障环境的舒适性、安静性。在选择训练场地时，需要尽量安排在室内，避免嘈杂的环境影响学生的学习效果，同时，教师还要掌握学生心理状态的变化，加强交流和沟通，结合具体情况来调整、改革篮球训练方案。

2.提高学生参与兴趣

在表象训练中，学生是主体，学生愿不愿意参与，对于表象训练模式的应用成效具有重要的影响。因此，在表象训练模式的应用过程中，要引入一系列的激励政策，引导学生回忆自己所学的篮球战术内容，在课堂上定期考核，针对成绩来分类，对于表现优异者，提供相应的奖励，通过该种方式，可以让学生对表象训练法更加重视，提高他们参与篮球训练活动的积极性和主动性。借助于奖励制度，可以让学生在反复的回忆中掌握篮球技能，提高他们的篮球运动能力。

3.建立篮球运动表象

在篮球运动表象的建立上，要充分发挥出多媒体的作用和价值，利用“录像”、“挂图”、“PPT”、“微课”的形式对篮球训练内容进行详细讲解，让学生在头脑中构建篮球运动表象。在播放相关内容时，教师要为学生进行细致的讲解，增加原理介绍，让学生可以形成听觉表象，并引导学生对此进行整合与分析，掌握动作的顺序、结构，理解动作之间的关系和操作方法。

4.强化学生的记忆

在记忆方式上，包括短时记忆、长时记忆两个方面：短时记忆就是借助短时间的观摩、学习，在脑海中重现画面，再对其中的动作、战术进行操作，直至学生掌握篮球战术，短时记忆对教师导语控制能力也有更高的要求；在长时记忆方面，需要引导学生在掌握篮球战术的基础上，再通过记忆来重现战术内容，通过循环往复的方式来强化学生的长时记忆，相较于短时记忆，长时记忆的效果更好。

5.培养想象能力

表象训练法不仅有助于学生篮球技能的锻炼和提升，也能够显著提高他们的想象力。在授课时，要引导学生打破常规，发挥出想象力，融入训练，在巩固战术的过程中来反复揣摩、反思，自己来设计战术。对于学生，教师要做引导、多鼓励，适时为他们指出训练中的不足，让学生认识到自己的优点和缺点，并不断提升自我。

6.创新教学方法

在高校对体育教育的日益重视下，各个高校之间也会定期举办篮球比赛，以此来丰富学生生活，提高学生的篮球战术，要在激烈的比赛中战胜对手，学生必须要有扎实的篮球技术。当前，表象训练模式虽然已经开始在篮球教学中得到推广，但是教学质量却并不理想。作为体育教师，要加强教法研究，不断丰富现有的教学手段，提高教学质量，加强学习，涉猎与表象训练模式相关的理论、方法，在实践活动中进行完善与创新，使其能够更好的为篮球教学活动来服务。

三、结语

就当前来看，大学生身体素质下降是一个普遍问题，他们对体育训练的热情也越来越低。为了解决这一问题，篮球教学活动需要紧跟时代发展需求，锻炼篮球技能，应用表象训练法来提高学生兴趣，帮助他们在心理挖掘、反复记忆中提升战术。在篮球教学中，要充分发挥出表象训练、传统训练的作用和价值，将两者有机融合起来，以此来提高高校篮球教学的质量。

参考文献：

[1]陈先梅.表象训练法在高校篮球技术教学中的运用[J].太原城市职业技术学院学报， 2016(12)

[2]王爽.表象训练法在高校篮球教学中的运用研究[J].当代体育科技，2016(32)

[3]战美迎.表象训练法在高校篮球教学中的运用研究[J].运动，2016(04)

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