王周华（扶风县法门寺高级中学  陕西扶风  722299）

摘 要：高三学生在复习备考阶段不可避免地会出现情绪的波动，教师如何帮助学生疏导心理，打开心里疙瘩，是教师的一项基本职责。笔者尝试对一名陷入情绪恶性循环的学生进行了及时疏导：教师冷静地做一名旁观、判断者，引导学生自己思考、分析，找出思维的误区，他会很快走出情绪低谷。

关键词：教师；恰当表达；爱；反思

宝鸡市一模成绩揭晓，我带的高三文科应届（17）班比文科复习班（20）班的平均成绩低1.78分。可以说学生的进步很大了。

回想开学初的摸底考试，17班的平均分比20班整整低了10分。一向习惯对学生严格要求的我，在课堂上“约法三章”：课前没默写下去的站在讲台旁听课；作业没按时完成的，上课站在教室外完成。为了提高课堂效率，上课提问，学生必须快速回答。否则，我会焦急，急促不耐烦地催促，或者恨铁不成钢地指责：这个问题都不会？怎么又忘了？我上节课刚讲过，忘了？全班都忘了？不会一个同学都不记得吧？语气中那种失望的冰凉感迅速弥漫在教室的角角落落，眼神中那种责备的威逼感极速笼罩在每个学生的眼角眉梢。结果在第二次月考中，17班的平均分比20班的平均分没有缩小反倒拉大了距离。

我，自恃经验丰富、教学效果显著，不由陷入了深深的反思：我是爱学生的呀，因为他们的一点进步我会欣喜不已，因为他们的一点退步我会焦虑不安，我是全身心爱着他们，为他们着想的呀！可是教学效果却是事与愿违。到底怎么了？

又是一节课前默写。陈帆，一个眉清目秀的男生，上次月考政治第一名，但是，没写下去！他自觉地拿着课本、《全程总复习》、笔记本，低着头走到了讲台左边的电脑操作台旁，将自己上课所用的书和本子放在电脑操作台上，由于电脑操作台是有斜度的一个坡面，当他把课本放在电脑桌上时，《全程总复习》掉在了地上，当他弯腰拾起《全程总复习》时笔记本又掉地上了，当他捡笔记本时钢笔又不争气地滚了下去！看着他忙不迭、手忙脚乱、顾此失彼的样子，同学们哈哈大笑，他越发手足无措，面红耳赤。他的慌乱和小尴尬又逗得以女生居多的同学们笑声更响。因为没有默写下去，陈帆就在这样的窘迫中站着听完了一节课。

当天中午吃饭时，我和陈帆迎面碰上，我像以往一样，脸上立即浮起关切的笑容，甚至都想好了打招呼的言辞，就在我张嘴的一刹那，陈帆竟然别过头，就像陌生人一样，面无表情地和我擦肩而过，我的尴尬可想而知！在这一瞬间我意识到，那次的罚站对他的伤害不小！

我怀着忐忑与愧疚混合的复杂感情，在下午的自习时间，抽空和陈帆谈了谈。

陈帆你可是政治稳稳的第一呀，课前的默写不应该卡住啊？

“老师别提了，最近倒霉的事情一件接着一件，我能坐在教室就不错了，哪还有心思学习呀！”我暗自吃惊，高三了，一般会有什么事情比高考重要啊？

什么事呀，说说看。

陈帆紧蹙着眉头，表情凝重。“老师，最近就没有顺心过，上次月考，成绩下滑了二百多个名次，我准备好好用功，高考报名信息又有几处错误，被老师训了几次。我这两天一下课就去订正信息，信息订正完了，准备保存，电脑蓝屏了。我是文体委员，同学们也和我作对，上操集合慢，说了他们几句，他们竟然和我吵了起来，我被班主任侯老师批评了一顿。中午饭后，我去心理咨询室想用宣泄人发泄一下郁闷的情绪，结果胡老师说宣泄人被打坏了，还在器材公司维修。下午我实在憋闷得不行，准备请假，第一节又是您的课，我最喜欢的课，我想我能集中注意力吧，结果没有课前准备的我，被您叫到黑板上默写，我肯定写不下去。当罚站时，我大脑一片空白，手几乎不听我的使唤了，书和笔又不停往地上掉，女生又笑得那么夸张，当时我真想找个地缝钻进去。老师，我一直这样下去，今年的高考肯定会失利的！”最后的语气失望而无奈。

真是够倒霉的，人要是倒霉起来，喝凉水都会塞牙，你是不是觉得自己现在遇到了这样的情况？

是啊，倒霉透了。

生活中，经常有人接连遇到倒霉的事，心理学家认为，接二连三的倒霉事与人的心理状况有着密切的关系。其中，应激事件扰乱是一个重要的因素。当遇到伤害切身利益的事件或突如其来的危险时，很多人都会出现应激反应，表现为：认识范围会变得狭窄，理智分析和判断力急剧下降，注意力和分配转移困难，做事容易颠三倒四，甚至呆若木鸡。如果处理不好，会对之后的事件造成负面影响，因而让情绪变得更加糟糕，影响以后要做的事儿。如此就进入了一种“倒霉→情绪糟糕→更倒霉→情绪更糟糕”的恶性循环中。要想帮助陈帆从糟糕的恶性循环中走出来，需要帮他整理糟糕事件的发展进程，让他了解事件的原委，并且弄清楚事情到底糟糕到怎样的程度。

月考成绩下滑，当时你是怎么想的？

成绩一出来，我的心情就很不好，我们家就我一个男孩，我们亲戚的孩子几乎都考上了好大学，我妈对我的期望是无论如何都要考个一本院校。我高一高二的基础不好，高三我努力了，但是别人更努力，所以，尽管我已经很努力了，名次还是下滑。哪几天我一直做什么事都集中不起注意力。填高考报名信息，也是心不在焉，频频出错。

你的信息修改完，电脑蓝屏后，影响你的信息保存和上传了吗？

那倒没有，老师很耐心，重启了一次电脑，很快就做好了，但是我觉得我今的高考可能不顺，这么一想，心情就更糟了。

那你和同学之间的矛盾呢？

老师，这主要怪我，那四个同学就是行动慢了些，当时是我的情绪失控了。

你平时也这么失控吗？

没有。

那你今天情绪失控的原因是什么？

可能是最近发生的倒霉事情多了，心里本来就憋闷吧。在这些糟糕的情绪中，我怎么都静不下心来，连自己最喜欢的学科都荒废了，这样下去，我就很担心自己的高考。

当一件倒霉的事情发生时，你就会情绪低落，带着消极的想法去做接下来的事，甚至会给自己心理暗示：我接下来会遇到更糟糕的事情。在这种状态下，当你真碰到事情时，会消极、主观对待，缺乏理性和冷静了。于是更多糟糕的事情就发生了。

陈帆你好好想想，如果一次考试你不是那么情绪低落，高考信息这么重要的信息你一定不会出错，不会出错就不会挨第一次训，也就不会把气撒在其他同学身上，也不会连自己喜欢的学科都默写不出来，这些天的时间也不会就这么浪费，对吗？没有浪费时间，你也不会对自己的高考这么没有信心。

嗯，是呀！我的情绪陷入了恶性循环，结果事情越来越糟，这样下去恐怕会更糟。他恍然大悟地挠挠头。

因此，你现在知道该怎么做了吗？

我不该对一次考试成绩看得那么重，更不应该胡思乱想那么多，我相信，只要我尽自己最大努力，我的进步一定比其他同学更大，政治学科就很好证明了这一点。说完他似乎轻松了许多。

看着陈帆离去的背影，我也轻松了许多。假如没有这次谈话，或者这次谈话不及时，那结果……

高三，学生马上面临高考，急功近利的我们千万不要忽视了一个简单的常识，学生是活生生的人啊！以他们的生活阅历和心智，他们绝不会心静如水，绝不会仅仅全神贯注地做完一套又一套模拟训练题，而思想不会波动起伏，情绪不会阴晴不定，心绪不会起落不宁，绝对不会的！他们一定会有做错题时的懊悔和恼怒，会有希望渺茫时的失落和沮丧，会有压力山大时的恐惧和懈怠，还会有青春期的躁动和迷茫，青春期的朦胧情愫……而我们不应该只是盯着成绩，只是盯着他们做对了几道题，得了多少分数。

教育，该有更多的人文关怀。教育，应该是有体谅学生的温度的教育。

我决定从下节课开始，既要关心分数和名次更要关心学生心理和学习过程；既要关心学生的进步，更要关心他们的人格；既要防止他们退步，更要培养他们积极进取的品质；既要他们考出高分，也要他们健康达观。

我想让若干年后，当我的学生回想自己拼搏奋斗的高三，依然能感受到教育的温度和老师对他们的成全，我就无憾了。

参考文献：

[1]久世浩司.《抗压力》逆境重生法则

[2]杨敏毅、谢晓敏.《怎样读懂学生》心理特级教师的建议