刘俐利（南京铁道职业技术学院体育部  江苏南京  210000）

摘 要：随着健美操这项运动项目在各高校体育教学中的不断普及和应用，一些教育学者也加大对了健美操的重视和关注。健美操，实际上就是一种集合体操、舞蹈和体育为一体的有氧运动项目，而且这种运动项目对学生本身的素质就具有比较严苛的要求，对于大学生来说，是一种挑战，健美操学习的过程，其实也是促进大学生身心发展的重要途径。研究和调查显示，健美操对大学生自信心的塑造和建立有重要作用，本篇文章主要分析健美操对大学生自信心的影响^[1]。

关键词：健美操；大学生自信心；影响分析

大学教育阶段，正是学生身心发育的关键阶段，健美操这项运动项目的不断普及和应用，为大学生自信心的培养和建立提供了良好的发展和培育空间。健美操，是一种艺术表现形式，具有多样化的特点，已经逐渐被引入大学的体育教学中，健美操教学的开展，对学生思想品德、个性、艺术修养等多方面都有积极影响，尤其对大学生自信心的培养方面有明显的成效，所以更应该充分的发挥出健美操的积极作用，让大学生的自信心得到良好的培育^[2]。

一、健美操运动项目的基本特点

1.健美与健身的结合

健美操本质上融合了健身与健美内容，并结合了很多其他的理论，如人体解剖、体育美学等内容而设计的，目的就是为了促进身体素质提升以及体型的健美而服务。在大学教育阶段，健美操的开展，不仅让学生的外在身体素质得到了锻炼和培养，同时对学生内在美的塑造也有很大的作用和意义。

2.节奏感和韵律感鲜明

健美操运动开展的基础就是音乐，是在音乐节奏基础上，注重动作的节奏和韵律，而且健美操运动所选的音乐基本上都是一些具有民族特色的音乐，节奏以及韵律都更加的鲜明和活泼，学生能够在健美操运动中，缓解疲劳，放松身心，还能锻炼身体的协调性。

3.形式多样，动作多变

健美操基本上都是成套的动作，而且健美操的形式很丰富，动作也是多变的，也就是说在健美操中，学生的身体各关节部位都能得到适当的活动，这是保证学生动作协调性的重要基础。

二、健美操对大学生自信心的影响

1.利用基本动作锻炼和增强学生的自信心

健美操，实际上对学生的动作也要明确的要求和标准，拿最基础的三个动作距离，也就是挺胸、抬头、收腹，这三个动作满足了体育美学的基本原则，每个标准的姿势和动作都会带给人一种坚定自信的感觉，通过标准的动作训练，学生身上的气势自然就能发生变化，在大学生灵活和优美的动作中，无不显示着学生自信的心理素质。

2.身体形态的塑造促进大学生自信心的建立

健美操是具有一定规律性的运动项目，通过让大学生进行有规律的训练，学生的身体机能和素质会得到有效的增强，不仅如此，通过运动，还能帮助大学生减少体内的脂肪含量，从而能够实现一个塑形的效果，学生的身体形态也会越来越优美，自然学生的自信心也会得到增强和提升。

3.在克服困难中不断的增强自信心

目前在大学校园中，大多数学生都表示并没有接触过健美操，实际上是健美操的初学者，对于这些初学者来说，健美操实际上也属于一种新的挑战，在初次学习起来也有很大的难度，需要学生有足够的毅力和耐力，比如说某个动作的锻炼过程中，就会出现一些腿脚酸麻等情况，在不断的克服这些困难的过程中，学生的心理素质也会增强，自信心也能得到强化。

4.收获友谊，自信心得到提升

在大学教育中，选择健美操的大学生，其本身就存在一些个性或者心理上的相通之处，这正好为学生友谊的建立做了良好的铺垫。比如说在实际的健美操练习中，有共同爱好的学生往往能够互相吸引，共同解决锻炼中出现的问题，在交流和互动的过程中，学生之间的关系就会越来越近，甚至还会产生很强的竞争心理，能够实现自我的完善，进而不断的提升自身的自信心，还能在共同的课程中，收获属于自己的友谊，对大学生的身心健康发育都有重要意义。

5.健美操所带来的消极因素

根据上述内容分析，大学生在健美操的锻炼和学习过程中，确实能够让自身的自信心得到良好的塑造和提升，但是实际上，健美操中也存在一些消极的因素，不利于学生自信心的树立。比如说基础动作或者要领没有及时的掌握，就会跟不上教学进度，这样学生自身心理就会出现消极的心理情绪，如果没有及时的发现并解决，就会导致恶心循环；还有一些情况，比如不正确的竞争和攀比心理，就会影响学生之间的合作，所以针对这些情况，教师需要和学生共同解决，扬长避短，让健美操发挥出有效的作用。

三、结语

总之，在大学校园中，健美操的普及和开展，为大学生的身心发育创建了良好的平台，开展有效的健美操教学，对大学生自信心的树立和强化有重要意义，教师在健美操教学中应及时扬长避短，发挥出其积极的教育价值，促进大学生的身心健康发展^[3]。

参考文献：

[1]杨红伟.健美操训练对大学生自信心的影响研究[J].体育文化导刊，2016.15(11):114-115

[2]银小芹.健美操教学对大学生自信心的影响初探[J].体育科技文献通报，2016.12(03):106-107

[3]安建宇.健美操对大学生自信心的影响探析[J].当代体育科技，2017.11(01):235-236.